寒い日が続いてますね～！！
インフルエンザも流行しています。。
こまめに手洗いうがいをして予防しましょう
免疫力が低下していると感染しやすくなります。
免疫の力を高めるには「腸内環境を正常に保つ」「粘膜を強くしてウイルスの侵入や炎症を防ぐ」
という2点が大切だそうで。
手軽にとれるヨーグルトや納豆なの発酵食品、根菜やキノコ類などに多く含まれる食物繊維
をとるのも良いそうです＾＾
粘膜を強くするのは、ビタミンAが必要です。
多く含まれている食材は緑黄色野菜。
ブロッコリー、かぼちゃ、にんじん、ピーマンやレバー、卵など。
今の時期だと、スープや鍋など温かい料理にしていただくと良いですね＾＾
体調が優れていないと、美味しいものも美味しく感じられません
日頃の体調管理で美味しいお食事、ビールを
南風原町のやちむん本店は、アットホームな雰囲気で
ゆっくり寛げるうちなー居酒屋です
魚料理もおいしいですよ＾＾
ブログ投稿N.M(^^)
Language
日本語
